保健养生

 

自制几种适合春季饮用的保健茶
     教您如何自制适合春季饮用的几种保健茶
      1.茉莉花茶
  常饮茉莉花茶,有清肝明目、生津止渴、祛疾治痢、通便利水、祛风解表、降血压、强心、抗衰老之功效。
  茉莉花茶的几种泡法:
     (1)茉莉花茶
  材料:茉莉花1茶匙,适量冰糖。
  泡法:取一茶匙茉莉花,放入壶中,用沸水冲泡(饮水机的水温一般不适泡茶,以下相同),根据个人口味加入适量冰糖调味即可。
  功效:安神、缓解头痛。
  (2)茉莉荷叶茶
  材料:绿茶适量,茉莉花适量,干荷叶一张。
  泡法:
  将干荷叶切成细碎状,以便冲泡;
  将干荷叶与绿茶、茉莉花放中锅中,并加适量清水,煮约5分钟,即可。
  功效:能有效消除多余热气,也能改善春季头晕胸闷的症状。
  2.菊花茶
  《神农本草经》认为,久饮菊花茶,能够利血气,使身体轻盈,能耐老而延寿,又云:白菊花茶能主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹,久服利气,轻身耐劳延年。《本草经集注》云:菊花治头痛、眩晕、失眠、眼肿痛、多泪、皮肤麻木、风湿痛。
  菊花对中枢神经有镇静作用,对神经性头痛、头晕有显著疗效。菊花有极佳发散解热之效,因此常用于外感风热、畏寒、微汗等感冒初期应状,预防感冒也很有效。另外,菊花含有丰富的维生素A原,是维护眼睛健康的重要物质。整天与电脑或电器用品为伍的人,因接触辐射较多,眼睛会特别疲劳,若是常饮菊花茶,再放置一盆小雏菊,眼睛的疲劳就会得以缓解,血压也不会上升,心情会更加稳定。
  菊花茶的几种泡法:
  (1)菊花茶
  材料:菊花、冰糖(或蜂蜜)适量。
  泡法:将菊花洗干净放入锅中,放入适量清水煮沸后加入冰糖即可饮用。
  功效:具有清肝明目,镇静解热扩张动脉和增加冠脉流量,减慢心率,降低血压的作用。
  (2)菊花龙井茶
  材料:适量龙井茶叶、菊花、冰糖。
  泡法:将茶与花放入杯中,以沸水冲泡,加入适量的冰糖调匀饮用。
  功效:菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用还能帮助身体消除多余的体热防止肝火过旺。
  (3)菊花枸杞茶
  材料:杭白菊、枸杞子适量。
  泡法:杭白菊、枸杞子放入茶壶,加入热开水,10分钟后便可饮用。
  功效:疏风清热、解毒明目。大剂量菊花还能降低血压,并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果。
  小提示:脾胃虚弱者注意,在泡茶时可放上几枚大枣,以达到健脾的作用。
  (4)三花清肝茶
  材料:菊花、金银花、茉莉花适量。
  泡法:菊花、金银花、茉莉花放入茶壶,加入热开水,5分钟后便可饮用。
  功效:养肝、护肝。适度饮用可改善口苦咽干症状。适用于时常熬夜、加班,眼睛常深得热、视觉模糊,心情不畅者。
  (5)菊花麦冬茶
  材料:菊花、麦冬、金银花适量(1:1:1)。
  泡法:菊花、麦冬、金银花洗干净,放入茶杯,以沸水冲泡即可饮用。
  功效:具有清热解渴的功效。可以改善咽喉疼痛缓解发炎症状。