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固体饮料加工中几款既能填肚子又不长膘的产品

 固体饮料加工的代餐粉本身对身体是没有危害的,但是要通过吃 固体饮料加工的代餐粉进行减肥就会对人体造成一定的危害。因为代餐粉是一种低能量、低碳水化合物、低脂肪、高蛋白的一种食物,长期只吃代餐粉,不能满足人体的基础代谢需求,摄入热量极低,不就和节食一个道理了。时间长了会导致乏力、头晕、营养不良、免疫力下降等症状。


  固体饮料加工代餐粉是一种配方食品,每份一般是20~35克之间,属于减肥人员的特殊的配方膳食。具有高纤维、低热量、易造成饱腹感的特性,正规代餐粉不含任何中西药成分,使用后对身体副作用。

 

 所以,吃 固体饮料加工的代餐粉减肥瘦下来的根源是节食。之所以节食会感觉很饿,代餐缺不会,这是因为代餐粉会加入膳食纤维。它是食物中不能被人体消化的剩余物质,能够帮助肠胃蠕动,减少有害物质在大肠内的吸收。摄入膳食纤维后,它在胃里会吸水、膨胀,让人有饱腹感。另外,膳食纤维能促进咀嚼,减少食物摄取率的同时能够延缓营养物质的吸收和胃的排空,这样就会限制能量的自发摄入。所以吃代餐粉的饱腹感最多也就是混个水饱而已。

  固体饮料加工代加工厂家推荐6款减肥期间吃了有饱腹感且不发胖的食物?

  1、黑芝麻糊/燕麦片,二者都具有养胃的作用,而且低脂、低热量、低糖,不吃饭的话,可以用黑芝麻糊来代替。


  2、调味品中有醋和肉桂,这两种佐料不仅可以在饭后调节血液的葡萄糖,还可以在饭后很长一段时间内都觉得很饱。


  3、黄瓜、萝卜、西红柿,这些都含有大量的维生素和膳食纤维,有促进胃肠道蠕动的作用,饿的时候可以适当多吃点,不会影响减肥效果。


  4、土豆/红薯中含有一种叫做抗消化淀粉的成分,食用后在长达24小时之内都不会觉得饿。


  5、鱼、坚果中含有不饱和脂肪酸,可以维持持续的饱腹感。酸奶中含有大量的蛋白质,可以增强人体的饱腹感。


  6、苹果,苹果中含有大量的果胶,可以减缓消化,增强人体的饱腹感。